Temario MÓDULO 1  • ¿Qué es la cronobiología? • Los relojes biológicos. • Origen y utilidad de los relojes biológicos. Aspectos evolutivos • Historia de la cronobiología • Organización general del sistema circadiano • NSQ – Reloj central • Sincronizadores – Vías de entrada • Relojes periféricos • Vías de salida (melatonina, cortisol…) • Mecanismo… LEER MÁS

Temario MÓDULO 2  Cronotipos Factores genéticos. Estudios en gemelos Factores costitucionales y ambientales: sexo, edad, fotoperiodo … Ritmo luz-oscuridad ¿Cómo vemos la luz? “El tiempo entra por los ojos” Melanopsina, un fotoreceptor de intensidad lumínica Límites de sincronización del sistema circadiano Efecto biológico de la luz Polución lumínica Ritmo sueño-vigilia Fases del sueño Funciones del… LEER MÁS

Temario MÓDULO 3  Trastorno del sueño por alteraciones del ritmo circadiano • Adelanto de fase. • Retraso de fase. • Jet-Lag. • Trabajo a turnos. Higiene del sueño Acción sobre factores ambientales: armonía térmica, polución lumínica. Crononutrición y suplementación nutricional. • Regulación circadiana del metabolismos del triptófano. • Implicaciones de las características de la dieta… LEER MÁS

Temario MODULO 4  • Ritmo ayuno ingesta • Crononutrición • Timing nutricional Grabaciones Presentaciones Módulo 04 - Presentación Documentación adicional Módulo 04 - Bibliografía recomendada

Temario MODULO 5  Evolución del patrón de actividad endógeno. • Desfase genético-cultural. • Carrera de resistencia. • Genotipo motor-ahorrador. • Nuestro cerebro evolucionó en movimiento. El reloj endógeno del sistema esquelético-muscular. • Músculo esquelético (M.E): ritmicidad en la contracción muscular. • M.E como órgano endocrino. • Recuperación circadiana en lesiones óseas y tendinosas. La actividad… LEER MÁS

Temario MÓDULO 6  Microbiota: el tercer reloj a sincronizar • Cronodisrupción y microbiota • Quorum sensing y melatonina • NFIL3 – Sistema inmune como intermediario en la sincronización de los relojes. Cronodirupción • Cronobiologia y DM2 - Efecto amanecer • Patrón circadiano de la tensión arterial. Hipertensión • Asma, enfermedad nocturna • Cronoterapia en cáncer… LEER MÁS